疼痛是一种令人不适的感觉,通常与组织损伤或异常刺激有关。当身体受到外界伤害,或器官组织发生异常时,或神经系统出现异常活动会导致疼痛。疼痛不仅影响身体健康,还可能对精神健康造成负面影响,如导致睡眠障碍、精神压力增加、情绪低落等。因此,了解疼痛的健康宣教对于维护身心健康至关重要。

一、疼痛的原因

疼痛可以由多种原因引起,包括组织损伤、炎症、神经系统疾病等。了解疼痛的原因有助于更好地应对疼痛,并寻求合适的治疗方法。

二、疼痛的分类

疼痛可以分为急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛通常是由外伤或疾病引起的短暂性疼痛,而慢

性疼痛则是持续时间较长的疼痛,可能与慢性疾病、神经系统疾病等有关。

三、疼痛的影响

疼痛不仅影响身体健康,还可能对精神健康造成负面影响。长期疼痛可能导致焦虑、抑郁等

心理问题,影响患者的生活质量。

四、疼痛的治疗方法

1．药物治疗：药物治疗是常见的疼痛治疗方法，包括非处方药和处方药。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免滥用药物。

2．非药物治疗：非药物治疗包括物理疗法、心理疗法等。这些方法可以帮助患者缓解疼痛，提高生活质量。

3．替代疗法：一些替代疗法，如针灸、按摩等，也被广泛用于疼痛治疗。然而，这些方法的效果因人而异，应在专业医生的指导下进行。

五、疼痛的预防与自我管理

1．保持健康的生活方式：保持健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠有助于预防疼痛。

2．学会放松：学会放松身心，如通过深呼吸、冥想等方法，有助于减轻疼痛。

3．寻求支持：与家人、朋友或专业医生交流，分享疼痛经历，寻求他们的支持和建议。

4．定期检查：定期进行身体检查，及时发现并治疗可能引起疼痛的疾病。

术后疼痛的危害

·增加机体氧耗量

·心率增快、血管收缩、心脏负荷增加

·疼痛导致无法有力咳嗽，导致术后肺部并发症

·胃肠蠕动减少和胃肠功能恢复延迟

·术后疼痛控制不佳可诱发慢性疼痛

术后良好镇痛的意义

·消除或减轻疼痛不适，增加舒适度

·减轻由疼痛带来的焦虑、恐惧、失眠等

·减少术后并发症

·促进早日下床活动

·促进康复训练的进行

术后常见的止痛误区

·忍受疼痛是坚强的表现

·使用镇痛药物容易上瘾

·小儿使用镇痛药物会影响大脑功能

·镇痛药物是疼的时候用，不疼的时候不用

镇痛的方法

·休息

·改变体位

·按摩

·适当运动／活动

·聊天、看电视、看杂志等转移注意力

·药物镇痛

每种疾病疼痛特点不一样，疼痛管理模式有异，请病友及时向医生护士描述疼痛的状态

病友怎样配合

·了解疼痛和疼痛管理知识

·与医务人员详细交谈镇痛方法

·积极配合实施疼痛管理计划

·出现疼痛时及时告知医护人员

·协助医护人员评估疼痛情况

·疼痛不能缓解时向医务人员报告

·告知医护人员对镇痛药的顾虑

疼痛是患者自己的主观感受，主诉是最可靠的疼痛指标。临床常用的评估方法是：数字等级评定量表。

用0-10数字的刻度标示出不同程度的疼痛强度等级，0为无痛，10为最剧烈疼痛，分值越高，疼痛越剧烈。