什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征，是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

 

糖尿病的种类及症状：

临床上根据发病原因分为1型、2型，其中1型糖尿病：多见于青少年，胰岛素严重分泌不足，一般起病较急，症状多表现为“三多一少”，2型糖尿病：常见于中老年人，大多起病隐匿，早期无任何症状，或症状轻微乏力、口渴、血糖增高不明显等。

但糖尿病可不是“老年病”！年轻人也可能中招

冷知识：中国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，20-40岁人群患病率逐年上升！  

高危人群：  

  长期熬夜、压力大  

  爱喝奶茶、爱吃油炸食品  

  久坐不动、“啤酒肚”明显  

  家族有糖尿病史  

 

血糖失控的“无声警告”

你以为糖尿病只会“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）？

这些信号更隐蔽：  

皮肤瘙痒难愈，伤口难以愈合

饭后犯困，仿佛被“催眠”  

视力模糊，看东西像打了马赛克  

脚趾发麻，像有蚂蚁在爬  

手足麻木，肢体疼痛、烧灼感

 

血糖高≠不能吃甜食！关键在“聪明吃”

吃货攻略：  

  - 选对时间：甜食放在两餐之间吃，搭配坚果降低升糖速度。  

  - 代糖黑科技：赤藓糖醇、甜菊糖可替代白糖，但别过量！  

  - 欺骗味蕾：用肉桂、香草调味，减少对甜味的依赖。  

 

糖尿病最怕的“三大杀手”

1. 血管“堵车”：高血糖会“腐蚀”血管，引发心梗、脑梗。  

2. 肾脏“罢工”：严重时可发展为尿毒症，需终身透析。  

3. 神经“断线”：脚部麻木→溃烂→截肢，像温水煮青蛙般危险。  

 

控糖“黑科技”

 科技助力：  

  - 动态血糖仪：24小时监测血糖，手机随时查数据。  

  - 智能胰岛素泵：自动调节剂量，告别扎针恐惧。  

 

预防糖尿病：每天坚持三个一

1杯水：早起喝温水，稀释血液黏稠度。  

1拳饭：主食不超过拳头大小，粗细粮混搭。  

1万步：不坐电梯改爬楼，碎片化运动也有效！  

 

“糖尿病不是命运的判决书，而是健康生活的提醒函。管住嘴、迈开腿，你就是自己最好的医生！”