时节更替，夏末的余热与初秋的微凉交织，正是呼吸道和心血管疾病高发的“多事之秋”。我们的胸腔，是人体至关重要的“核心舱”，里面居住着负责气体交换的“肺”和负责血液泵送的“心脏”夏秋交替时，气温骤变、空气干燥、过敏原增多，这些因素都会对您的“心肺功能”发起挑战。对于曾接受过胸部手术（如肺结节、肺癌、食管癌手术等）或本身患有慢性肺部疾病（如慢阻肺、肺气肿）的朋友来说，此时的防护更是重中之重。

以下是为您梳理的四大核心注意事项：

一、 呼吸道的“守护神”：防感冒、控感染

季节转换是呼吸道感染的“温床”，一次普通的感冒或流感，对于肺部功能偏弱的人群，可能引发肺炎、支气管炎等严重并发症，甚至导致原有肺部疾病急性加重。

保暖有方，拒绝“秋冻”：俗话说“春捂秋冻”，但这并不适用于所有人，尤其不适用于老年人和心肺功能不佳者。早晚温差大，应及时增添衣物，保护好颈部、背部和口鼻，避免冷空气直接刺激呼吸道。推荐“洋葱式穿衣法”，便于随时增减。
口鼻防护，成为习惯：在人群密集或通风不良的公共场所，建议佩戴口罩。这不仅能预防病毒，还能过滤掉空气中的灰尘、花粉等过敏原。
接种疫苗，主动防御：强烈建议在秋季接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗。这是预防相关感染最有效、最经济的手段，尤其对胸外科术后患者至关重要。

二、 环境与运动的“平衡术”：保湿度、适锻炼

干燥的空气会损伤呼吸道黏膜，降低其防御能力；而不当的运动会给心肺带来额外负担。

保持空气湿润：室内可使用加湿器，将湿度维持在50%-60%左右，有助于保持呼吸道湿润舒适，减少刺激。同时，务必勤开窗通风，确保空气流通。
择时择地做运动：避免在寒冷、干燥的清晨或雾霾天进行户外剧烈运动。可选择在午后天气温暖时，或是在室内进行锻炼。推荐温和的有氧运动，如慢走、太极拳、呼吸操等，以运动后不感到胸闷、气短为宜。
坚持呼吸功能锻炼：特别是对于胸外科术后患者，腹式呼吸和缩唇呼吸是恢复和增强肺功能的“黄金练习”。每天坚持，能有效改善通气效率。

三、 饮食的“滋养法”：润肺燥、强心脉

中医认为“秋主肺”，秋季饮食应以“滋阴润肺”为原则，同时兼顾心血管健康。

多食白色食物：梨、银耳、百合、山药、白萝卜等都具有很好的滋阴润肺、生津止渴的功效。可以制作冰糖雪梨羹、银耳莲子汤等食疗方。
充足饮水，忌辛辣燥热：保证每日足量饮水，稀释呼吸道分泌物。减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物的摄入，以免助燥伤阴，加重秋燥。
低盐低脂，保护心血管：天气转凉，血管收缩，血压容易波动。饮食应保持清淡，控制盐和脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，维护心血管稳定。

四、 警惕身体的“预警信号”：早发现、早就医

具备健康意识，并能识别危险信号，是保护自己的最后一道防线。如果出现以下症状，请务必及时就医，尤其是胸外科的“老病友”：

持续不退的咳嗽、咳痰，或痰液颜色、性质发生改变（如变黄、变绿、带血）。
不明原因的胸痛、胸闷、气促，且在活动后加重。
反复发热，尤其是伴有呼吸道症状时。
声音突然变得嘶哑。
无意中发现颈部、锁骨上出现无痛性肿块。

总结而言，夏秋交替时的健康秘诀在于：保暖防感、润燥养肺、适度锻炼、均衡饮食。这份关怀不仅来自您的家人，也来自每一位守护您胸腔健康的医务工作者。

愿您在这个美丽的季节里，呼吸顺畅，心旷神怡，享受健康与安宁！