守护'心'健康:高血压防治宝典
一、认识高血压 1. 什么是高血压? 血压是血液对血管壁的压力。当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量),即可诊断为高血压。 二、高血压的危害 长期未控制的高血压会慢慢损害全身: 心脑血管:脑卒中、心梗、心力衰竭 肾脏:肾功能衰竭 眼睛:视网膜病变甚至失明 危险因素:高血压的成因复杂,涉及遗传、年龄、体重、性别及不良生活方式等多个方面。尤其是不良的生活方式,如高钠低钾饮食、超重肥胖、吸烟饮酒、精神压力大等,均可显著增加高血压风险。聚集的危险因素数目越多或者越严重,高血压风险则越大。 三、健康生活方式指南