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很多中老年朋友常常咳嗽、咳痰，走几步路就气喘，总以为是人上了年纪、肺功能自然变差，忍一忍就过去了，殊不知这很可能是慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺。慢阻肺是一种常见、可防可治的慢性气道疾病，气道长期发炎变窄，气体进出肺部受阻，慢慢损伤肺功能，一旦肺功能出现不可逆损伤，很难恢复如初。 慢阻肺最典型的表现是“咳、痰、喘”。早期症状很轻，大多只是晨起咳嗽，咳少量白痰，活动量大一点才觉得气短，休息之后很快缓解，很容易被忽视。随着病情慢慢进展，咳嗽咳痰变成常年存在，走路、爬楼、做家务就喘，严重时安静坐着也会胸闷憋气，夜里常常因为憋气睡不着。不少患者直到走不动路才来就诊，这时肺功能已经明显下降。
跌倒是老年人最常见的意外事件，很多老人摔倒后容易引发骨折、颅脑损伤，一次跌倒就会明显影响生活质量。跌倒并非“不小心”，大多是环境、身体、药物多重因素共同造成，可以提前预防。 居家环境是防护重点。过道、卧室不要堆放杂物，电线收好避免绊倒；卫生间安装扶手，地面铺防滑垫，洗澡保持地面干燥。夜间床边放小夜灯，起夜不开强光，减少视物不清带来的风险。家具尽量固定，不要随意挪动位置。 身体方面，定期检查视力、听力。平衡能力差的老人，日常可以练习缓慢踏步、坐姿抬腿，增强下肢力量。起身遵循“三步法”：床上静坐30秒，床边坐30秒，站立30秒，确认没有头晕再行走，防止体位性低血压引发摔倒。 用药
PICC导管多用于长期输液、化疗患者，带管回家期间规范护理，能减少感染、堵管、脱管等并发症，保障治疗顺利进行。 最核心的一点：按时返院维护。一般每7天到医院换药、冲管一次，不要超时。观察穿刺点，若出现红肿、疼痛、渗液、发热，及时就医。 日常活动有讲究。置管侧手臂可以正常吃饭、写字、轻做家务，但禁止提重物、用力甩臂、大幅度拉伸。不要用这一侧手臂测血压、抽血。可以做握拳松拳的轻活动，促进血液循环。 洗澡优先选择淋浴，严禁泡澡、游泳。洗澡前用保鲜膜包裹固定敷料，防止沾水；一旦敷料潮湿松动，立刻更换。 留意危险信号：导管体外部分脱出、断裂，手臂明显肿胀疼痛，或者发烧，需要马上就
不少人都经历过头晕，有的人只是短暂发昏，有的人天旋地转，很多人会觉得“歇一会就好了”，不去重视。头晕背后原因可轻可重，学会简单分辨，能帮我们避开风险。 头晕分两种常见情况。一种是昏沉发飘，脑袋蒙蒙的，站立不稳，大多和睡眠不足、血压波动、贫血、低血糖有关系。蹲久了猛地站起来眼前发黑，属于体位性低血压，缓慢起身一般就能缓解。 另一种是天旋地转，感觉周围物体在转动，还伴随恶心呕吐，多和耳石症、内耳问题相关，转头、翻身的时候容易诱发。 ⚠️出现下面这些危险信号，一定要尽快就医：头晕同时伴随剧烈头痛、说话含糊、口角歪斜、手脚麻木无力、视物模糊、走路不稳。这有可能
很多朋友遇到胸口疼，第一反应会想：是不是心脏病？忍忍会不会自己好？其实胸痛原因有轻有重，有的只是小问题，有的却会危及生命，我们简单聊聊怎么分辨。 胸口疼不一定就是心脏问题。比如劳累、情绪紧张、熬夜，会引发肋间神经痛、肌肉酸痛，疼痛多是刺痛，一阵一阵，按压胸口会更疼，休息之后大多能缓解。还有胃食管反流，胸口会有灼烧感，吃完饭、平躺的时候会加重。 但有几种胸痛，千万不能拖延。如果出现压榨样、闷堵样的胸口疼痛，像大石头压在胸口，疼痛会放射到左肩、后背、下颌，同时伴随出冷汗、心慌、喘不上气、恶心，这很可能是心脏急症，请马上拨打120，不要自己走路、开车去医院。 出现胸痛，不要乱吃止痛
压疮又称褥疮，多见于长期卧床、行动不便人群。皮肤长期受压，血液循环不畅，极易出现破损溃烂，做好日常护理，就能有效预防。 定时翻身是重中之重。建议每2小时翻身一次，夜间也不要间隔超过4小时。翻身时避免拖拽、拉扯身体，防止擦伤皮肤，左右侧卧交替，减轻骶尾部、足跟、肩胛等骨突位置压力。 保持皮肤干爽清洁。出汗、大小便浸渍会刺激皮肤，潮湿环境更容易诱发损伤。及时擦拭汗液与污渍，选用柔软毛巾轻柔擦干，不要用力揉搓。床单保持平整，清除褶皱、碎屑，减少摩擦。 合理使用减压用品。条件允许可搭配气垫床、减压软垫，垫在腰后、脚跟处，分散身体压力。不要使用圆形气圈，会阻碍局部供血，反而加重损伤。